隨著天氣的變冷，因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。據有關資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關系。那麼，在寒冷的冬季，患者該怎麼預防頸椎病復發呢？冬天怎麼防治頸椎病呢？下面就請胡維勤教授為大家講述冬季如何預防頸椎病呢？
由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，使得頸部張力增高，容易出現頸部力量失衡，導致頸部肌肉緊張痙攣；進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。 胡維勤說：要想預防頸椎病，必須要做到以下幾種：
1、首先是頸部要注意保暖
由於長期以來習慣身體保暖而忽視頸部保暖，因此，在寒冷時節一定要注意頸部保暖以免被冷風吹的頸椎間盤突出復發。
2、冬季頸椎間盤突出保養要多喝骨頭湯
大多數頸椎間盤突出是由於頸椎老化致使骨質疏松而導致經椎間盤脫位的。胡維勤教授指出，在日常生活中要多喝一些骨頭湯補充鈣質以及其他微量元素，這樣就可以防止由於骨質疏松而在此出現頸椎間盤突出。
3、頸椎保養枕頭很關鍵
對於有頸椎間盤突出病史的人的日常保健，其中枕頭很關鍵。在選擇枕頭時，建議應選擇枕頭中央略凹進，高度為12~16cm的枕頭。睡覺時，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。另外，胡維勤提醒大家，睡覺時不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方，這些都不利於頸椎。
4、運動療法頸椎保養不可缺
頸椎的運動療法主要是做醫療體操練習。但是，各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。
上述就是胡維勤教授為大家講述的關於冬季如何預防頸椎病？我想大家應該知道怎樣預防頸椎病了吧！希望能給您帶來幫助。另外，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，也可以預防頸椎病的發生。
