據統計，臨床上肩周炎的患者多集中在50-60歲左右，且中老年女性患者居多，對此，專家表示，從中醫角度上看，中老年人氣血衰弱，容易受風、寒、濕的侵襲，造成局部氣血流動受阻，不通則痛，而女性患者較多，又是由其生理特點所決定的。
很多上班族經常一天都是對著電腦工作，長久下來，就會出現肩膀酸痛的現象。其實這些有可能是肩周炎的症狀，那麼你知道肩周炎怎麼治嗎？你知道肩周炎的症狀有哪些嗎？今天小編推薦大家7招有效預防肩周炎辦法，一起來了解一下吧！
7招有效預防肩周炎
第一步：手指爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：後伸下蹲
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
第三步：兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
第四步：單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手放於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
第五步：擴胸分肩
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。
第六步：旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50-100次，使之產生溫熱感，換手。
第七步：旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後下畫圈，幅度由小到大，反復數遍。
