頸椎病是我們在生活中經常會碰到的一個骨科疾病，雖然這個疾病很常見，但是又有多少人知道頸椎枕頭頸椎病調養方法呢?下面，小編我就給大家介紹一下頸椎枕頭頸椎病調養的方法。
1。適當用枕人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
2。頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
3。姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4。避免損傷頸部的損傷也會誘發本病，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
上面文章內容介紹了頸椎枕頭頸椎病調養方法，這些治療方法介紹的也比較全，希望能夠幫助到患者及時緩解疾病能夠早日減輕病痛，爭取早日得到治愈。願每個患者在患病後不要忽視了治療，早些治療早些康復才好。
