隨著社會老齡化的加深，骨質疏松症在中老年人中漸漸普遍，由於其本身沒有特殊的臨床表現，而且此病在發展中又是個緩慢的漸進過程，因而直到病發，一直被大多數人所忽視。據資料表明，目前在美國、歐洲、日本等地約有7500萬人患有骨質疏松症。那麼怎樣認識該病對人體健康的危害，延緩和預防骨質疏松症的發生呢？
1.．發病有因，思想不可麻痺
有一位65歲的陳世平老人因骨折住院了，說來也怪，這位老人一沒摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水准備起身倒掉時，突感腰痛難忍，直不起身來，到醫院拍片才知道是腰椎骨折。端盆水也能造成骨折，這或許讓人聽起來比較離奇。其實，端水僅僅是骨折的誘因，像前面提到的那位老人骨折的最根本原因是其已患有嚴重的骨質疏松症。此病在臨床上沒有特殊的表現，加之它的發展是很緩慢的，所以一直被大多數人所忽視。目前，我國老年人中有90％的女性和60．72％的男性患有此病。特別是絕經後的婦女，由於雌激素活性的降低，患病率隨之迅速增加，骨折發生率也急劇上升。骨質疏松症是一個嚴重影響中老年人身心健康的周身性疾病，人隨著年齡的增大，骨量的減少，骨組織結構的破壞，骨脆性相應地增加，人的骨髓已在不知不覺中變得如同多孔的海綿，稍有不慎就會引發骨折。所以醫學專家告誡中老年人，切不可在思想上忽視骨質疏松症的發生。
2.科學檢測預防是關鍵
骨質疏松症的檢測最好的辦法是測量骨密度，這是一種無損傷、無痛苦的檢測方法，醫生根據所測的數值，可以診斷出是骨量減少，還是骨質疏松。在一些無條件做骨密度測定的地方，可根據其危險因素（如絕經後、胃腸疾病、缺少活動、甲亢、糖尿病等）來判斷可能是否患有骨質疏松症。由於目前尚無絕對有效、安全的方法使疏松後的骨骼完全恢復正常，因此，預防該病發生是延緩骨質疏松發展的最好方法，措施包括在青少年時期應獲取最高骨峰值，戒除煙酒，治療相關疾病，建立起良好而有規律的生活方式。他補充說，更年期是骨量丟失期的高峰，發現有病也不可驚慌，應采取相應的干預措施，以延緩或停止骨量繼續丟失，降低骨折的危險度。
3.合理治療恢復體能的最佳途徑
骨質疏松症的治療方法並非醫學界的難題，中老年人尤其是患有此病的患者如能堅持做到以下幾點，病情就會大大緩解或恢復體能。首先，應保持足夠的體力活動。至少堅持每天30分鐘，每周3－5次的體育鍛煉。還要盡量從食品中補充鈣質，擴展食物種類，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等。其次，是補充維生素D，多曬太陽促進鈣質吸收；使用藥物降鈣素或雙磷酸鹽以抑制破骨細胞活性，抑制骨吸收，對絕經後的婦女，還可采用激素替代療法，補充雌激素，防止骨量丟失。
