頸椎間盤突出是一種骨科常見疾病，長期保持固定姿勢的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會計等容易患上此病。患上這種疾病要及時治療，還要學會正確護理。頸椎間盤突出症如何護理呢？
1.注意頸部的保暖
特別是在秋冬季節的時候，要注意，最好穿領子較高的衣服，或者圍上圍巾。而在夜間睡覺的時候，則要注意蓋好被子，以防頸肩部受涼。夏季炎熱的時候，也要注意避免空調溫度調的過低，導致頸部健康問題更嚴重。
2.飲食注意
頸椎間盤突出的產生是頸椎間盤退行性改變的結果，而缺乏營養的話，就會加快這種退變，所以在患病期間，要注意攝取營養較高的食物，如海帶、紫菜、水果蔬菜等，補充鈣質和維生素等，增強體質，加快病情好轉。
3.用枕要注意
患了頸椎間盤突出之後更要注意，否則可能會導致頸部肌肉更加勞損，加重病情。建議大家采用高度為10cm左右的枕頭，另外彈性也要適宜，枕芯可以用谷物的皮殼來填充，這樣的話，彈性就會較為適宜。
4.保持正確姿勢
坐姿時頸部要保持正直、不偏向某一邊。如果需要久坐的話，要注意隔一段時間就活動一下，或者對頸部做下按摩。在家裡看電視或看書的時候，也要注意姿勢的正確。
5.積極進行鍛煉
頸椎間盤突出的產生也和鍛煉不足有很大的關系，這樣會造成頸椎結構的不穩，因此要康復的話，也要積極做鍛煉。如前屈、後身、左右旋轉等等。但是，在做這些鍛煉的時候要注意動作緩慢，一次所做的時間也要控制好，以免影響病情。
6.保持良好心態
鼓勵患者積極面對疾病，讓其重新恢復信心，積極配合治療。
以上就是頸椎間盤突出的護理方法，希望對大家病情緩解能起到作用。在生活中我們要學會保護頸椎與腰椎，腰椎間盤突出的發病率很高，患上這些疾病，會嚴重影響我們的生活與工作。
