腰椎間盤突出的日常保養工作如下4點：
1、大家注意床的選擇，晚上休息是很重要的，對於疾病的恢復起到很大的作用，但是床應該是硬板床，太軟會導致椎間盤受到很大的壓力，睡覺時，也要注意姿勢，一般采取側身睡覺，在膝蓋下面墊點東西，這樣有助於睡眠，也更舒適。
2、注意保暖現象，千萬不要受寒，不然會加重病情，尤其是到了冬季，最好防寒，對於上班族來說，不要長時間的站著，或者久坐，也要避免急轉身現象，避免出現扭腰現象。
3、在生活中一定要注意拿東西的方法和姿勢，不要提重物，而且腰也要直，胸要挺，尤其是在坐著的時候，往上起不要過猛，注意走路不要太快，走的裡程不要太多。
4、在飲食方面，注意補鈣，同時，注意生活方式，生活中很多的人會出現腰痛現象，這個時候會選擇按摩，專家表示，適當的按摩有助於緩解病情，但是時間不要過長，不然很容易導致椎管狹窄現象。
在今天的文章中，現在大家都明白了吧，生活中一定要注意鍛煉的方法，需要注意的是，在患者的疾病在急性期間的時候，最好還是不要有太多的腰部的運動康復訓練，因為這時候腰部還是比較脆弱的。
