寒露過後，早晚的溫差更加明顯，一些老年人的關節開始愛犯毛病。專家表示，這個時候只要做出一些小改變，對與防治骨關節炎有一定的作用。
骨關節炎主要症狀為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。
預防骨關節炎，首先改變生活方式，控制體重很重要，因為人的體重直接影響關節的負重；其次，骨關節炎患者應該挑選合適自己的鞋子，因為不合腳的鞋子對膝關節影響很大；避免膝關節負重大的運動，例如跑步、爬山、深蹲等。可以選擇騎自行車、游泳或者躺著的健身運動，減少膝關節受力。
骨關節患者出門應該隨身攜帶一根拐杖輔助行走。很多老人非常排斥拐杖，覺得麻煩、顯老，直到真走不動了，必須別人攙扶時，才不情願地拿上。其實，適當的借助拐杖，對於剛剛出現關節炎症狀的患者，有利於減輕膝關節的負重。
