骨質疏松症是一種系統性骨病，其特征是骨量減少和骨的結構破壞，表現為骨的脆性增加。因此，患者骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷甚至無外傷的情況下，也容易發生骨折。骨質疏松症是一種多因素所致的慢性疾病，女性患者多於男性，常見於絕經後婦女和老年人，是老年人中的常見病、多發病。
骨傷科主任介紹，有資料統計，45歲以上的婦女，近三分之一患有程度不同的骨質疏松；而75歲以上的婦女，骨質疏松症的患病率高達90％以上。因此，如何防治骨質疏松，顯得非常重要。
主任說，骨質疏松雖與年齡有關，但並非老年人的“專利”。醫學研究證明，人體鈣量的生成與丟失，存在動態的變化。35歲前，生成量大於丟失量；35歲後，人體鈣的儲存量逐步下降，所以，骨質疏松症的防治，應該從青壯年做起。
鈣，是保證骨骼健康的關鍵物質，但它並非唯一物質。而且，鈣的吸收、轉運、在骨中的沉積、參與骨質的形成，過程是非常復雜的，也受激素的調節。,，只不過是防止骨質疏松的措施之一。
現在，鈣制劑保健品的宣傳，使人們誤認為要預防骨質疏松，就是要補鈣。其實，鈣只不過是骨質形成的一種重要物質，鈣的吸收，離不開維生素d。所以，我們的食物要多源化，營養結構要合理。
骨質疏松可引起全身多處疼痛，活動、負重時加重，臥床休息可緩解疼痛。於是，不少患者認為，骨質疏松患者應該臥床休息。其實，人體活動時，對肌肉、骨骼的刺激，有利於鈣的儲存。臥床休息時，骨質溶解，骨鈣丟失，反而可加重骨質疏松。故骨質疏松病人應適當運動，如散步、慢跑等。適當運動，有利於骨質疏松的防治，但運動量過強，會造成骨折的危險。所以，骨質疏松患者因禁止蹦跳、過度彎腰、過度壓腿、過度負重等。
主任說，有句老話叫“吃啥補啥”，談起補鈣，骨質疏松病人首先想到的是骨頭湯。但是，骨頭湯中含有大量脂肪，長期服用，會引起其他健康問題。另外，有人做過實驗，五公斤骨頭加五公斤水，在高壓鍋中煮10小時，結果，一碗湯中的含鈣量也不過10毫克，而同樣一碗牛奶，鈣含量超過200毫克。因此，每天喝250毫升至500毫升牛奶，就可以滿足人體每日的需求。
