頸椎病並不是一種現代病，在古時就有這種疾病的發生。那麼，古時候的人們是怎麼進行頸椎病自我保健的呢?下面給大家推薦中國古代流傳下來的頸椎病自我保健方法。這三種方式既實用，操作又簡便。很多專家也推薦這三種方法，你不妨試試老祖宗留下的東西。
一、寫字運動
1、鳳點頭：閉上眼睛(避免老年人暈眩)，身體不動，用頭在空中書寫繁體“鳳”(鳳)字，7至8遍。鳳字筆畫復雜，可帶動頸椎各個環節都得到活動。
2、鶴吸水：身體不動，下颌抬起，抖動向前，同樣7至8遍，自感有頸椎關節松動響聲。
二、自我按摩法
雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩下颌，以使後頸椎松弛。
三、干搓臉
方法是：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續堅持半年一般都有很好的治療效果。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，對肩周炎症也有很好的鍛煉，還兼具有美容的作用。
