重慶渝北區５６歲的朱女士年輕時身體很好，但最近兩年一直感覺走路多了，干點活兒就腰酸背痛，最初她以為是勞累所致，休息一下就好了，就沒放在心上，但誰知休息後也不見好轉，且隨著時間推移，腰酸背痛愈發嚴重，到醫院檢查才發現，她患上了骨質疏松症。
這種身體狀況在中年至老年女性中並不少見。第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭介紹，全球近三分之一的５０歲以上女性受到骨質疏松症的威脅，但大部分女性並沒有重視對骨質疏松症的預防，約四分之三患骨質疏松症的女性沒有及時治療。
鄭宏庭解釋說，中年至老年女性特別是進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質密度下降加快，所以更年期女性較常人更易得骨質疏松。
專家建議，絕經後的女性和老年婦女每天應當攝入１０００毫克鈣。如果無法從飲食中得到足夠的鈣和維生素Ｄ，也可以適量服用鈣劑，並補充維生素Ｄ。日常飲食中還應控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。
鄭宏庭提醒，在戶外接受適量的日光照射有利於鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，可以促進新陳代謝。
