中老年人是頸椎病的高發人群，他們年紀已高，頸椎病的發生給他們的生活帶來了更多的不便，那麼中老年人如何預防頸椎病的發生是值得我們關注的事情，以下是小編為大家介紹的幾種，希望對您有用。
1.運動鍛煉。 對於中年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉，既是一種治療方法，也是一種極為重要的鞏固療效的手段，運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。因為頸椎部是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大的限度。通過運動鍛煉，可使中年患者頸部生理功能得以增強，症狀得以消除。
2.防止外傷。 頭、頸、肩、腰背部的跌撲傷、碰擊傷、擠壓傷應徹底治愈，防止形成慢性勞損而引起反復發作。
3.糾正生活上的不良姿勢。 頸、肩、腰背部軟組織慢性勞損，是頸椎病的病理基礎，生活上的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，因此要注意日常保健，如睡覺枕頭不要過高或過低，以平直為宜，質地應松軟;不要躺著看書、看電視;避免長時間低頭工作。伏案工作者，最好每2-3小時到戶外活動15-20分鐘，或做頸保健操，但不要激烈活動。
4.預防在工作中造成的慢性勞損。 有些工作需要特殊姿勢或強迫體位。要特別注意預防發生慢性勞損。可經常進行業余的肌力平衡運動，這是很有效的措施，如游泳、跳繩、跑步、廣播操或太極拳等等。
現在頸椎病已經算是一種流行病了，不管青年中年還是老年，但是針對不同的年齡段治療的方法也不盡相同的，希望上述中老年如何預防頸椎病的相關介紹，希望您認真對待，做好預防工作。
