台灣“健康醫療網”刊文提醒，落枕不只與枕頭、睡姿有關，還可能是白天長時間維持固定姿勢，如低頭用手機、打字等，造成累積性傷害引起的。
台灣書田診所復健科主任潘筱萍指出，落枕多是因為頸部姿勢不正確、用力不當、長時間過度使用，造成提肩胛肌拉傷、頸椎軟骨夾傷，使人感到脖子疼痛，活動受到限制。那麼，為什麼白天的勞累要在睡一覺後才顯現出來呢？潘筱萍解釋，在落枕初期，疼痛感不明顯，患者往往不以為意，頸部長時間承受頭部的重量，傷害不知不覺累積，同時，由於軟組織具有“休息後僵痛”的特性，經過一整夜的睡眠靜止不動，突然活動最容易引發疼痛，因此，睡醒後才發覺脖子不能動了。
潘筱萍建議，落枕後不妨多躺下休息，4~7天即可恢復，還可以接受正確的治療，能縮短復原時間。有些人認為稍微活動頸部能幫助降低疼痛感，其實，這樣反而會導致傷勢擴大。潘筱萍提醒，白天應避免長時間仰頭超過5~10度，或低頭超過15~20度，同一姿勢不要維持超過30分鐘，要適時活動頸部，例如緩慢地做低頭、仰頭、轉頭等動作。
