女性易患風濕與她們的生活習慣和生理特征有關系。女性患者自身免疫力相對於男性較弱,這就直接導致女性感受風寒的機會比男性多,更容易患上風濕。
很多愛美的女性不論四季氣候如何變化,為了美麗都不加衣,久而久之,就會出現乏力、手足麻木,慢慢地,肘、肩、踝、膝等關節也開始出現疼痛,到醫院確診,患上了風濕。
此外,女性在懷孕和絕經期,更容易得風濕,這與她們的生理特點有關系。女人懷孕時,孕激素增多,女人絕經時,雌激素降低,這些變化,會誘發類風濕性關節炎。
如何預防風濕疼痛?
得了風濕,不一定都疼痛,通過生活方式的改變,可以預防或減輕疼痛。
1. 避免風寒濕邪的侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等;不要貪涼多喝冷飲;不要臥居濕地等。另外,勞動或運動後,不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;墊褥、被子應勤洗勤曬,以保持清潔和干燥;勞動汗出,裡衣汗濕後應及時更換洗淨,並開窗通風,以通氣去濕。
2. 加強鍛煉。在病情許可情況下,可以適度進行運動。運動的優點是可以改善血液循環及代謝,增強體質與毅力,利於改善和恢復關節的運動功能,預防關節骨質疏松和肌肉萎縮,減少關節強直與畸形。可以打太極拳、散步、爬山。
3.冬季清晨起床要注意保暖。風濕病患者相當一部分是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷天氣會造成人體免疫力下降,血液向人體重要器官收縮,關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。最方便實用的一個方法就是睡覺前用熱水泡腳,熱水應能浸及踝關節以上,水冷就補充熱水,時間可以持續幾十分鐘,這樣能促進下肢的血液循環。
4.調整飲食。風濕病患者常因關節疼痛、活動減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。如果病人飲食的營養及能量不能滿足機體的需要,會影響病情。
風濕飲食療法全攻略
風濕病的飲食治療是指通過調整、控制患者飲食以求減輕、改善病情,防止或減少復發的一種治療方法。
補充療法：即在患者飲食中添加某種些物質的治療方法。有多種食物被患者應用於飲食治療中,其中研究最多的是魚油和氨基葡萄糖。動物實驗已經證明,含魚油飲食可以降低實驗性關節炎的炎症。臨床使用表明,類風濕性關節炎患者服用氨基葡萄糖,對病情都有明顯的緩解,其作用機理相對其他物質更為安全有效。
