據國家衛生部統計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出症患者占全國總人數的15.2%。腰椎間盤突出症發病率已經僅次於感冒，成為引起腰腿痛最常見的疾病，我們不得不防。
a腰椎間盤突出發病率呈上升趨勢
腰椎間盤位於腰椎椎體之間，像一個軟墊子一樣，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用。
為了維持椎體的穩定性，在椎體四周有韌帶。前韌帶寬，後韌帶窄，導致後面有些地方缺乏保護，這也是最容易發生椎間盤突出的部位。由於我們身體裡面受到的壓力不同，椎間盤的形態可以改變，如果是一個肥胖的人，或者背著重物，那麼椎間盤就會向椎管內突出，壓迫神經、脊髓，造成腰痛、腿痛。
哪種體位對椎間盤的壓力最小？如果假設站立時椎間盤受壓百分之百的話，壓力最小的體位是平臥，這時椎間盤負荷很小，只有站立時的20%。最壞的情況是坐在一個沒有靠背的椅子上，身體還往前屈，胳膊也沒有地方搭，這時椎間盤的壓力要比站立時高一倍。
流行病學研究表明，這些年來，腰椎間盤突出的發病率一直呈上升趨勢，而且逐年以驚人的速度由中老年向青壯年擴展。在臨床治療中，年齡最小的患者僅10多歲，而最大的可達80—90多歲。
從區域分布來看，腰椎間盤突出在沿海經濟發達地區高發，西部欠發達地區較少，北上廣深等大城市發病率高，這主要與當地居民的不良習慣，以及工作壓力大密切相關。
腰椎間盤突出患者的男女比例為3：1左右，40歲左右為發病高峰。腰椎病人的職業多是it從業者、老師、公務員等。學歷也和腰椎間盤突出的發病率密切相關，學歷越高，風險越高，本科以上人群的發病率遠遠高於小學或初中畢業的人群。
b腰椎間盤突出主要病因有哪些？
那麼，腰椎間盤突出的病因是什麼？從臨床上看，排在前四位的長期病因有椎間盤退變、損傷、遺傳因素和妊娠等。如果父母有一方患有腰椎間盤突出，子女患病的可能性增大。妊娠時體重增加，且集中在腹部，會增加腰椎的負荷。外傷、體力活動、打高爾夫球等也會對椎間盤造成很大的壓力。
短期病因是腰椎間盤突出的直接觸發因素，以下5個尤其需要注意：1、腹壓增高：劇烈咳嗽、便秘時用力排便等；2、腰姿不當：當腰部處於屈曲位時，如突然旋轉；3、突然負重：在未有充分准備時，突然使腰部負荷增加；4、腰部外傷：急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出；5、職業因素：如司機長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發腰椎間盤突出。
得了腰椎間盤突出，80%—95%的病人有放射性疼痛。這種疼痛或先從臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時，下肢放射痛加重，像過電一樣。腿痛重於腰背痛是腰椎間盤突出症的主要體征之一。此外，肢體麻木、行走費力、肌肉麻痺、癱瘓等也是小部分患者的症狀表現。
診斷腰椎間盤突出可以通過ct或核磁檢查，表現為軟組織陰影，凸到椎管以內。核磁比ct看得更清楚。臨床上能根據疼痛、麻木的范圍，來判斷到底是哪一根神經受到壓迫。因此，病人一定要把疼痛或麻的范圍記錄下來，對臨床診療出到底是哪一截腰椎有問題很有幫助。
c如何預防腰椎間盤突出？
以下四步能幫你預防腰椎間盤突出：
第一步：保持良好坐姿。對於經常坐辦公室的人來說，在保持正確坐姿的同時，養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之後，應該及時起身放松一下身體，從而緩解腰背的不適。正確的坐姿應該是這樣的：身體向後傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤平行；膝蓋微高於座椅，保持血液順暢運行；屏幕略低於視線。
第二步：正確腰姿。站立應挺直腰背，並保持脊柱的自然彎曲。下蹲時，盡量屈膝，減少彎腰。抬物品時要貼近身體，舉物莫高過胸部。對輕微腰椎間盤突出患者，應采取及早治療措施，盡量減少彎腰動作，保持直立姿態，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態。
第三步：注意休息。每坐20分鐘左右，最好起來活動一下。長久站立時最好墊高一腳，並時不時換換腳。人在躺臥時，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會傷害腰椎。
第四步：適當鍛煉。進行一些有針對性的腰部功能鍛煉，如“腰椎操”（把手放在背後，腰向前或向後彎）。
如果預防失敗，有腰痛了應及時就醫。大部分的腰椎間盤突出患者可以經非手術治療緩解或治愈。如年輕人，以及無明顯椎管狹窄的患者，初次發作或病程較短、症狀較輕、休息後症狀可自行緩解。除此之外，臥床休息、佩戴腰圍、理療和科學適度的推拿、按摩等方法，可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，使痛感減輕。對於病情加重，經長期保守治療無效的患者則建議到正規醫院手術治療，現在精准技術和微創手術的療效很好。
