“老人跌倒不能隨便扶”，當你聽到這樣一個觀點，也許會感到是老生常談。其實，這裡並不是鼓勵你避開跌倒的老人，而是告訴大家，當老人跌倒時，切不可急於將其扶起，應視情況進行處理。
第一步：排除骨折。老人是骨質疏松高發人群，跌倒後很容易骨折。出現股骨頭骨折，老人通常站不起來；如果是腰椎壓縮性骨折，老人雖然能站起來走路，腰卻直不起來。這兩種情況，應讓老人先坐著或平躺，千萬不可急忙扶起，否則會加重骨骼錯位和損傷。如果手臂骨折，通常會出現疼痛、腫脹、淤血，此時可用毛巾固定，並送往醫院。第二步：警惕心腦疾病。心肌梗死急性發作是老人突然跌倒的常見原因之一。若老人跌倒前感到心前區疼痛、有壓迫感，或跌倒後出現意識不清楚、手抖等情況，應及時撥打急救電話。
跌倒在很多人看來或許是一件很平常的事情，然而，對老人來說，它可能是致命的。世界衛生組織指出，全球每年有30余萬人死於跌倒，其中60歲以上老人占一半。因跌倒造成骨折的老人，占30.24%。老年人跌倒後的總病死率比無跌倒損傷的老人高5倍。跌倒是老年人意外傷害的頭號殺手，它能在一瞬間導致老人的生活和生命質量低下。
預防跌倒，要保證無障礙，比如家具擺設要方便老年人行走，地面要防滑，通道應無雜物堆放，浴室、洗手間要裝扶手。此外，中老年人要積極改善自己的骨骼健康狀況。首先，從飲食中補鈣。牛奶是含鈣豐富且吸收率非常高的首選補鈣食物，喝250毫升(一包)牛奶，大約可獲得275毫克的鈣。其次，每天曬會兒太陽。陽光中的紫外線可促進鈣在人體中的吸收。每天至少運動半小時能有效預防骨質疏松。快走、慢跑都是很好的運動方式。
