腰椎間盤突出自我按摩方法

概 述

在我們的身邊，有許多的同事和朋友患有腰椎間盤突出這種疾病，不但影響身體健康，有的還會影響正常的工作開展，很多患者不能久坐，坐一會兒就腰疼的不行了，嚴重地還會影響睡眠，所以要及早進行科學的治療，而且在治療期間還要注意身體的保養，腰椎間盤突出系指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。

步驟/方法：

1治療腰椎間盤突出的方法很多，相對於手術治療來說，傳統中醫中的按摩療法因為痛苦小，對身體沒有傷害等優點，深受患者的青睐。通過按摩可以有效地緩解患者腰部的痛苦症狀。

2腰椎間盤突出患者除了接受醫生的治療之外，平時生活中還要主動地鍛煉，這也是治療疾病的一種方法。患者可以將兩手放到腰部兩側，然後慢慢按摩，對於緩解腰部不適有很大作用。

3腰椎間盤突出患者還要改變一些不良的習慣，比如久坐或者久站，如果因為工作關系需要長時間坐著，那麼在工作一小時後，起來活動一下自己的腰，能放松腰部的肌肉，有益於恢復。

注意事項：

腰椎間盤突出這種疾病是慢慢形成的，所以在生活中只要注意養成一些良好的生活習慣就可以了，另外要注意適當地進行身體鍛煉，增強體質。