頸椎病是我們生活中比較常見的一種症狀，患上頸椎病會對我們的身體造成很大的傷害，患上頸椎病會有頸椎不適、脖子酸痛等等症狀，所以及早做好預防頸椎病的工作是很有必要的，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!
(l)防止頸椎的損傷：做好勞動、運動、演出前的准備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業的人和上體育課的學生，在運動之前要做好充分的准備活動，這樣可使關節、肌肉充分地舒展、協調，並使得人體的應激能力與之相適應，從而防止運動中損傷。
(2)保證良好的坐姿：從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，常常由於工作體位和姿勢的關系或長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而椎體前緣由於相互磨損而增生，因而從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。一般應采取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。此外，桌椅的高度也會影響人體的姿勢，如桌子高或椅子過低，就會使人頭部過度後仰和雙肩上抬，使眼睛和桌面的距離縮短，既易造成頸肩部肌肉的勞損，又易導致視力疲勞和近視眼;相反，如果桌子過低或椅子過高，則使人過於前傾前屈，更易導致頸項部的勞損。
(3)糾正不適當的睡勢：調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(4)防止頸部受風受寒：防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。如風寒常導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。又如某些頸部的外傷，特別是咳嗽、打噴嚏、突然回頭和乘車時急剎車等造成的頸部扭挫傷，當時呈現症狀輕微，但往往成為誘發頸椎病的重要因素，因而應徹底
治療。
(5)加強鍛煉，增強體質：我國古代有“流水不腐，戶樞不矗”的成語，《內經》有“導引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。對於頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀，使病變逐漸好轉。
(6)合理用膳。
日常預防頸椎病應該怎麼做?你都知道了吧，所以在平時的生活中，我們一定要及時的關注自己的身體，防治頸椎病的發生，一旦發現有頸椎病，就要及時的進行治療。專家提示：其實頸椎病的治療也要講究科學，需要選擇正確的頸椎病治療方法。對於頸椎病患者來說，最需要前往正規醫院詳細咨詢，所以患者也不要為其煩惱，而且調理飲食很重要。
好了，大家聽了以上小編對頸椎病的防治這一問題了解一些了吧，所以我們提醒頸椎病患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全，小編在此祝願大家能夠早日康復!
