頸椎病除了長期伏案的工作人員之外，最容易患上這種疾病的就是老年人了，所以朋友們一定要做好預防的工作，盡量的避免患上該疾病。下面就請專家為大家介紹一下老年人如何預防頸椎病。
准備動作兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，舌頂上颚，呼吸均勻。
左倒右傾臉向前，頭盡量向左肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘;然後，頭盡量向右肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘。重復二十次。
左顧右盼臉向左轉，盡量向左後看，達到極限時，保持兩秒鐘。然後，臉向右轉，盡量向右後看，達到極限時，保持兩秒鐘。重復二十次。
轉動乾坤頭自左向右轉一圈，然後，再自右向左轉一圈。重復二十次。
通過以上所介紹的內容，大家對於老年人如何預防頸椎病應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之後，盡量的做好預防的工作。
