生活中大家要注意頸部的保護，避免受傷，頸部受傷後，不注意調理，容易落下病根，導致頸椎病的出現。頸椎病的形成原因多，比如是潮濕環境、坐姿不對，寒冷因素等，都會造成頸椎病的出現。生活中要多注意發病因素，有效的預防。那麼，頸椎病的預防工作是什麼呢?
頸椎病的預防工作是什麼呢?
1、注意頸部保暖。若是長時間的受到寒冷的刺激，就會造成頸部僵硬，血液不暢通。這樣容易導致頸椎病出現。所以，不要長時間的在空調房間內，這樣對血液流通不利。在冬季的時候，最好是戴圍巾，避免頸部受到刺激。
2、注意休息。不能長時間的一個姿勢工作。比如是長時間使用電腦工作，長時間的寫字。一個姿勢，對頸部的骨骼和韌帶都會造成影響。應該注意休息，在工作一段時間後，最好來回的扭扭脖子，來回的活動一下，這樣可以緩解疼痛。
3、姿勢要正確。平時看書和看電視的時候，要注意自己的姿勢，應該坐著，不要躺在沙發上，這樣對頸椎不好，容易導致頸椎受到壓力，平時睡覺要注意枕頭的選擇，避免造成頸椎受到彎曲。
4、情感保護。若是平時壓力大，壓抑，多愁善感。會造成神經出現問題，長時間這樣會導致精神緊張，容易導致肩部疼痛，平時應該保持好的心態，用開闊的視野看待事情。
5、肩部護理。女性平時在選擇的胸罩的時候，應該適合自己，避免太緊，這樣容易導致肩部受壓。平時不要背太多的東西在肩上，尤其是一些愛背包的女性，要注意減少包包的重量。
上述的預防細節，大家要注意認識，生活中我們要注意肩部的護理。尤其是在夏季的時候，一定要注意保暖，夏季肩部容易受涼，在空調房間內工作的人群，可以進行肩部按摩，這樣有利於促進血液循環。
