得了頸椎病怎麼保健?這是很多患有該疾病的人群所關注的問題，在頸椎病的治療當中，患者本人的自我保健，護理工作占據著極為重要的作用，可以幫助患者更好更快的恢復健康。下面就請專家為大家介紹一下得了頸椎病怎麼保健。
避免伏案過久。伏案是頸椎病發病的主要原因，在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1~2小時內，就要適當後仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。
適時頸肌鍛煉：頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。用雙手交叉托於頭頸後方，用力將頭頸向後上方提拔，同時頭頸向後方用力後伸，一張一弛，反復進行20~50次，每日鍛煉2~3次，持續一月就可見效，終生鍛煉可防治頸椎病。
注意合理用枕：得了頸椎病怎麼保健?最需要注意的就是這個問題了，仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤，正確的方法是，選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的後正中部位，而不是墊在頭顱上，這不但對頸椎病有良好的預防作用且能促使頸椎病人早日康復，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。
排除疑難雜症：雖然如此，但是頸椎病的表現以癱瘓為主的或合並有其它病症的患者還要請醫生診斷，以排除一些疑難雜症，以達系統全面康復。
通過以上所介紹的內容，相信大家對於得了頸椎病怎麼保健應該有所了解了吧。希望所有的患者朋友都能夠盡早的恢復健康。
