頸椎病年輕化的趨勢日益明顯，這引起了不少家長的擔憂。專家直指“禍根”——久打游戲或長時間使用電腦。
案例一：頸椎長期超負荷隱患多
家長陳女士：孩子剛放假不久，但每天都會花很長時間上網，最近他總說脖子有點酸痛，請問這是否是頸椎病的前兆?
專家解析：頸椎長期處於超負荷狀態，勢必造成肌肉疲勞。青少年頸椎正處於成長發育初期，如果不注意保護，容易形成慢性損傷，甚至對骨骼發育造成影響。因此，建議青少年自覺控制上網和打游戲時間，最好能每隔一個小時活動一下頸部，同時，在上網或者打游戲時應注意保持正確坐姿。
案例二：迷戀網頁游戲惹上頸椎病
23歲的曹小姐在銀行工作之余，迷上了網頁社交游戲，尤其是對“偷菜”情有獨鐘。最近一段時間感到頸部有些僵硬、肩背部酸沉，手臂酸痛，由於不妨礙工作生活，她也沒有在意。前天晚上，曹小姐睡覺時，右手突然發麻變僵硬，因難受而醒來，她感覺手臂中血像洪水一樣往手指尖湧，大約持續了兩三分鐘，症狀才慢慢消失，但握起手來還有一點不自如的感覺，偶爾手指還有麻木感覺。曹小姐到醫院一檢查，才得知，由於自己長時間在電腦前做的太久，才導致了頸椎病變。
專家解析：二三十歲的年輕人患上腰頸椎病這種“老年病”實際上具備了很多該病的誘發因素，例如，上球場前從不做熱身、准備運動，導致運動性損傷;長期伏案學習、近期網頁社交游戲火爆，長期做在電腦前上網玩游戲;大量食用垃圾食品導致體重超重等。
預防頸椎病要多活動頸部
不要保持同一個姿勢太久。如果是長時間面對電腦可定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞，或適當做一些“米字操”。定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，並按摩頭頸十分鐘。
睡覺時，避免用太高的枕頭和太軟的床墊，防止頸椎長時間處於非生理彎曲。頸椎病嚴重者，建議到醫院就診，適當進行按摩等理療。頸部不要長期處於同一位置，大約1個小時應休息一下，變換一下位置。
