頸椎病是一種比較常見的疾病，現在有很多年輕的職業白領也患有頸椎病，之前大家認為頸椎病是老年人的專利，其實這是極其錯誤的觀點，那麼上班族預防頸椎病有什麼絕招?所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下預防頸椎病的絕招!
這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別是春季氣候變化多端，易受到風寒邪氣侵襲，從而使頸背部經絡氣血運行不暢所致。如果經常敲一敲手三裡這個穴位，對這些部位出現的酸脹以及疼痛或疲勞等有很好的防治效果。
手三裡位於肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭兩指寬處。敲擊方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三裡，不要用力過大。每次敲擊100下左右，敲擊中可有意識地做深呼吸。有人建議敲擊6下作一次呼吸，即1～3下為吸氣，4～6下為呼氣，以此類推。然後換右手敲擊左臂同樣的穴位。如果用小皮錘代替敲打也可以。
另外，亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部，自上而下敲擊200次左右，可以起到溫熱散寒的作用，本身也有利於頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。如果將重點放在頸部與肩部的交叉點肩井穴上敲擊，會感覺有一股熱氣湧向頭部，對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一個，操作者可用左手敲擊右側，右手敲擊左側。
好了，大家聽了以上小編對頸椎病的預防這一問題做的簡單的介紹後，大家現在對於頸椎病這一問題了解一些了吧，所以我們提醒患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全!
