骨質增生在中老年人中較為常見,特別是關節附近易發生骨質增生。嚴格來說,骨質增生的產生是一種生理觀象、是人體為適應應力的變化而產生的一種防御性反應,屬於生理代償性反應。不過,倘若骨質增生的生長部位不當,則會給人體帶來痛苦和麻煩,比如生長在椎體後方使椎管變得狹窄;在椎體的側方便椎間孔變小,壓迫了周圍的脊髓、神經或血管。
為了預防這種位置不當的骨質增生,建議人們在日常生活中注意以下幾點:
1、長期堅持適當運動,而不是激烈運動,這樣可以增強肌力,加強肌肉對關節的保護作用;並可預防骨質疏松,延緩關節遲變。
2、中老年人應節制飲食,避免身體過重,防止身體各關節負擔加重。
3、避免長期從事繁重體力勞動,勞動過程中,要特別注意對腰部及各關節的保護。
4、從事某些特殊職業的人員,如運動員、雜技及舞蹈演員,則更應加強自我保護,預防各種意外傷害的出現。