其實對於骨質增生的預防很簡單，我們平常的生活中就很容易做到，貴在堅持，出現骨科病症，希望患者更好的選擇骨科醫院治療，早日擺脫困擾。希望下面的方法對您有一定幫助。
（1）避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節（如膝關節、髋關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
（2）適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
希望通過我們上面的介紹，讓您有一定了解，運動本是健康骨骼的必備因子，但是在運動時也得注意運動量和運功的強度，這樣才能讓運動的健康能量正常散發。正確預防骨質增生讓我們的生活更幸福，擺脫骨科病症困擾。
