近年來，中老年骨質疏松的發病率艦長，骨質疏松患者也越來越“年輕化”，如何預防骨質疏松成了熱門話題。近日，美國雜志刊登瑞典一項研究發現，20多歲時經常進行足球和籃球等球類運動的男性，中老年時發生骨質疏松症的危險更小。
瑞典新發現：打籃球可以預防骨質疏松
由哥德堡大學科學家完成的這項空前規模的研究涉及833名18—20歲的男性參試者。研究人員測量了參試者的骨質密度並收集了參試者運動習慣等信息。5年之後，參試者再次接受相關檢查。
結果發現，身體運動每增加1小時，參試者骨質密度就會明顯增加。每周至少進行4小時負重性運動（排球、籃球、足球或網球等），可使髋骨骨質密度提高1.3%。而愛久坐的參試者同期髋骨骨質密度流失了2.1%。
新研究負責人表示，一般認為骨質疏松症發生於65歲之後，而實際上骨質流失可能從25歲就已經開始。新研究發現，籃球和排球似乎是最有益骨骼的運動，因為此類運動涉及跳躍、快速啟動和驟停等負重性動作，可促使身體產生新的骨骼組織，防止骨質流失。
抗骨質疏松 專業藥物與維生素D缺一不可
提起骨質疏松的預防和治療，人們的第一反應往往是喝骨頭湯、曬太陽等。徐苓教授提醒老年人這樣做還遠遠不夠。專家表示，患者需要同時補充抗骨質疏松藥物與維生素D。
維生素D是維持腸道內鈣吸收的重要成分，其缺乏可導致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風險。因此，維持體內維生素D水平正常是防治骨松的基礎措施。
徐苓教授形象地比喻：抗骨松藥物和維生素D就像一對緊密合作的兄弟，在骨質疏松症的臨床治療中密不可分。一方面，維生素D促進鈣的吸收，維持正常骨的形成；另一方面，抗骨質疏松藥物能抑制破骨細胞的活性，降低骨質的流失。
除了及時就醫和持續用藥外，專家建議患者要堅持健康生活方式，不嗜煙酗酒，不過度節食減肥，堅持合理均衡健康膳食，堅持長期循序漸進的運動。
