小的時候我們經常做課間操，為了鍛煉身體，但是有一種康復操祝您抵抗頸椎病，怎麼做呢?
1、頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
2. 前後點頭。頭先前再後。前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸。雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦。頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗。雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手托天。雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
以上就是我給大家介紹的康復操，康復操助您抵抗頸椎病這個方法您學會了嗎?祝您健康。
