如果不想患上頸椎病，那麼在生活工作當中就一定要多加注意，多做一些預防頸椎病的活動，這樣才能夠盡量的避免患上該疾病。下面請專家為大家介紹一下怎樣做可以預防頸椎病。
正確頭頸姿勢：不要偏頭聳肩;看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直;不要躺著看書、看電視;睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。
保持少坐多動：盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。
注意頸部保暖：平時要注意頸部保暖，不要用電風扇和空調直接吹
自我保護頸椎：乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸
防止大量酗酒：酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
多多活動全身：對於辦公室人員而言，應該每工作1小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
通過上面所介紹的內容，大家對於怎樣做可以預防頸椎病應該有所了解了吧。希望朋友們都可以做好對頸椎病的預防工作。
