頸椎病我們都知道，老年人多見，年輕人群中也不少。頸椎病病為什麼發病率如此之高呢?這和我們的生活習慣是分不開的。
由於現在的人們的生活壓力越來越大，使得人們患頸椎病的概率也越來越大。這樣就使得頸椎病變的越來越年輕化，且在一些中小學生種也有蔓延的趨勢。因此對頸椎病的預防變的越來越重要。為了使頸椎病不影響我們的日常生活，今天我們就來介紹一些預防頸椎病的常識。
頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的趨勢是越來越明顯，其引起的慢性疼痛症狀也成為影響工作及生活質量的重要的原因。在生活中我們可以通過以下幾方面來預防頸椎病的發生和發展。
首先睡眠時要選用合適的枕頭，不宜高枕睡眠，同時應避免躺著看書、看電視。其次長期伏案工作者，要注意動靜結合。再次有車族及長期坐辦公室的人員，最好的方法就是平時要小坐多動，每天都抽出1個小時做有氧運動，最好是快走，以5公裡距離為宜。最後有頸椎不適及慢性疼痛的人員，最好不要直吹電風扇或空調，避免急轉頭，同進要做好頸部的保暖，適時做一些保健如按摩、推拿等。
預防頸椎病很關鍵，所謂防病勝於治病嘛，大家在生活中一定要注意對頸椎的保護，預防頸椎病的發生。
