如何科學預防頸椎病疾病呢?疾病在我們的生活中無處不在，而疾病的預防工作就成了我們生活的重中之重。作為一種骨科疾病，頸椎病也不例外。下面我們就一起來了解一下頸椎病的預防方法。
1、放風筝：放風筝時挺胸抬頭、左顧右盼可以保持頸椎、脊柱的肌張力和韌帶的彈性、脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質新陳代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷
椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
2、游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較惬意的鍛煉頸椎的方式。
3、柔軟體操：適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分松弛。每周抽出一定時間，在健美教練的幫助下進行一些捨賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。
4、舒緩按摩：具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。不少大型美容院都推出了“肩頸精油按摩”、“肩頸減壓療程”等肩頸類護理項目。這些療程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中醫治療方法，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
通過上文的介紹，大家應該已經知道了頸椎病的預防方法了。這些預防方法在預防頸椎病的效果上還是不錯的。大家可以放心的選擇使用了。
