七塊骨頭的迷思
頸椎由七塊骨頭組成，當然，它不僅僅是七塊骨頭。奧黛麗·赫本擁有世界上最美的七塊骨頭，它們纖長、靈活、柔韌、優美，包裹著絲綢般光滑的肌膚，與肩部連接成最讓人遐想的曼妙線條，成為其優雅氣質的發散中心，這是健康頸椎帶來的體態之美。
不過，它的作用還遠遠不止這些，頸椎上托頭顱，下連軀體，脊髓在這裡穿過，大腦發出的種種神經支配信息，都是從這裡輸送到全身各軀干，全身也通過這裡向大腦發送神經信息。在頸椎前部，還有血管、呼吸道、食管等復雜的生理器官，是人體勞動強度最大的樞紐關節部位。這七塊小小的骨頭影響著我們的思維、動作和儀態，當我們的頸椎出現問題，疼痛是最輕的懲罰，它還將讓你出現神經、血管方面的疾病，你會頭暈惡心，判斷力隨之下降，你別扭的動作和體態會讓你看上去蒼老10歲，更可怕的消息是，出現問題的頸椎如果得不到及時的治療和矯正，還會引發癱瘓。
四種享樂方式強健頸椎
●放風筝：放風筝時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
●游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較惬意的鍛煉頸椎的方式。
●柔軟體操：適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分松弛。每周拿出一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些捨賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。
●舒緩按摩：具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，不少大型美
容院都推出了“肩頸精油按摩”、“肩頸減壓療程”等肩頸類護理項目，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中醫治療方法，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
