頸椎間盤突出的治療是非常簡單的，只不過頸椎間盤突出症是很容易復發的，不是因為別的，大部分原因是因為患者在治療後對頸椎的使用和保養不到位引起。導致病症復發，再次受到頸椎病的困擾，因此在日常的生活中一定要注意頸椎的保養。下面有幾點方法希望患者朋友們能加以借鑒：
一、用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。喜歡仰臥的，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
二、頸部保暖
在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。炎熱季節，空調溫度不能太低。
三、姿勢正確
最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。
四、避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，體育比賽時更要避免頸椎損傷;乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保。
小編認為,治療病患應該要多多注意上述幾個方面的內容。在寒冷的季節及時對自己的頸椎加以保護，然後避免損傷，剛剛康復是可以使用頸托。祝您身體健康!
