核心提示:頸椎病是常見的骨科疾病之一， 嚴重的頸椎病會給患者的身體健康一定的傷害，而且會影響他們的日常生活，這個病也是比較頑固的，看著發病很容易的，但是想徹底的治療好是非常的困難的，也是需要很多時間的。病重在預防。
久坐、工作緊張、長時間使用電腦、缺乏運動、姿勢不良等種種原因使頸椎病成為現代人最常患有的疑難慢性病，現代都市病幾乎都與脊椎相關，因此，保健、抗衰老都要從保護脊椎開始。脊椎病其實並不可怕，只要加強預防，就能降低發病率，下面我們介紹些頸椎病的預防方法。
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力.
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、。看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換姿勢;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸要保持脊柱的正直。
頸椎病委會嚴重影響我們的生活質量，生活中頸椎病患者又比較多見，如何預防這種疾病成了問題的關鍵，以上就是為大家介紹的一些預防的方法，頸椎病的患者應該特別注意的，這個病是非常的不好治療的，所以生活中是要特別注意的，也是要調理好心情堅持治療的，這樣才能有效果的，才能徹底的緩解頸椎病的，平時要注意休息的。
