頸椎病是一種最為常見的疾病，會給患者的生活和工作帶來巨大的影響，如不及時做好頸椎病的護理，就可能導致患者病情加重，到時就很危險。目前，不光是老年人會患上頸椎病，很多長時間站立或者坐著工作的人都會引發頸椎病。所以對頸椎病的預防很重要，下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。這是頸椎病的預防措施之一。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
以上文章講述了關於專家講述對付頸椎病的預防措施的內容，通過以上對頸椎病的預防介紹，希望大家要積極的做好相關的預防措施。疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕後開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助於頸椎病的穩固和恢復。這些頸椎病的護理比較常見。注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹後枕部。這也屬於頸椎病的護理措施。
