頸椎病原本是一種老年人常患上的疾病，可是近幾年來，由於科技的發展，生活工作節奏的加快，年輕人用高科技產品看電影、打游戲等辦法來釋放壓力，甚至是工作，由於長時間的動作不改變，很多的年輕人也成為頸椎病的患者，那麼我們作為患者本身應該做什麼呢?
保養頸椎的方法：
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效
從上述的資料可以了解到保護頸椎的一些方法，平時應該注意多做一些頸部的運動，日常玩電腦，打游戲的時間應該縮短，減少不良的習慣才對，甚至應該遠離和避免不科學的勞動方式。
