現在勁椎病的發病率越來越高了，有很多的人因為一些生活習慣的不當就會引發該病的發生，患病以後就會出現疼痛的症狀，給患者帶來很多的苦惱，需要引起我們的關注，所以預防工作是必不可少的，那麼預防工作有哪些呢：
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
10中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
以上內容就是有關於頸椎病的預防常識的相關知識介紹，在生活中我們一定要多多了解相關知識，平時多做一些預防方面的工作，如果疾病發生以後，一定要及時治療，平時多注意休息，還要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。
