現在社會電腦越來越普及，生活中有很多的人長時間的使用電腦，這樣容易造成頸部出現問題，導致頸部疼痛，這樣容易造成頸椎點出現，所以大家需要關注這種疾病的發展，而且要注意預防，那麼，電腦一族如何預防頸椎病？
第一、對於電腦一族預防頸椎病，首先應該注意座椅不宜過高，一般以40cm左右為宜，坐下時使得膝關節成90°彎曲可踏實地面，最好選擇有靠背的座椅，且靠背與椅面成有一定的角度，這樣可以讓人坐著舒服，同時，也有利於預防頸椎病。
第二、應該注意勞逸結合，尤其是連續使用電腦達到一個小時後，就應該休息幾分鐘時間，可離開座位走一走或可以交替聳肩與松肩，對於放松頸肩部肌肉很有幫助，全天使用電腦的時間最好控制在三到五個小時內，這樣可以減少疲勞導致的頸椎病發生。
第三、在選擇電腦桌的時候，應該具體問題具體分析，根據個人高度來選擇，一般來說，顯示屏上緣要剛好低於眼睛，呈輕度下視的狀態，此時頸部肌肉相對放松，可以降低頸椎病發病。
第四、預防頸椎病應該注意，在乘坐交通工具時最好不要使用電腦，晃動的交通工具上，頸椎周圍肌肉需要不斷收縮來穩定頭部，如果再低頭看電腦，可能加重頸部肌肉的負擔，從而導致頸椎病。
第五、做好頸椎病的預防工作，不宜選擇屏幕過小的電腦，應用屏幕過小的電腦時常需貼近顯示屏，長期如此對頸椎可造成一定損傷，而頸椎損傷容易導致頸椎病，大家一定要警惕。
頸椎病治療存在的誤區
一：頸椎不適多“按摩”
頸椎不適，很多人喜歡去做“保健按摩”“盲人按摩”。專家指出，按摩、牽引是骨科治療的手段，但不能濫用，一定要在專科醫生的指導下謹慎進行，否則使用不當會造成嚴重後果。
據介紹，上世紀90年代收治的病例中，因頸部按摩不當導致癱瘓的就有22個，導致症狀加重的病例更多。
現在社會上的“按摩”，往往成為一種謀生的手段。不但價格非常高，而且對用什麼樣的手法、多大的力氣，病人的適應症是什麼、禁忌症是什麼，什麼情況下可以按摩、什麼情況下不能按摩，都沒有一個統一的規范，一個師傅一個辦法，問題非常大。
二：膝關節疼痛多運動
中老年人膝關節疼痛、行走困難，是否應加強體育鍛煉?中老年人群易患膝關節骨性關節炎，膝關節出現疼痛症狀後應減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發和加重病情。
膝關節骨性關節炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、游泳、騎自行車等方法。
膝關節骨性關節炎的治療，根據病人症狀的輕重采用不同的方法。對輕症患者首選外用藥和理療可緩解症狀，如果較重可使用口服藥物，配合外用藥物和理療。關節穿刺抽液封閉有一定的療效，但封閉藥中的激素對關節軟骨不利，不宜多次使用。此外，還有關節內注射透明質酸鈉、關節鏡微創手術、截骨術、人工膝關節置換等治療方法。
溫馨提示，希望大家注意頸椎病的出現，平時一定要注意調理事項，合理的進行飲食，要注意身體保健，做到勞逸結合，大家需要注意自己的飲食方法，而且，也要注意肌肉的緩解，平時生活中不要過度的擔心，有效的進行鍛煉這樣有助於緩解疾病。
