生活當中越來越多的疾病在向我們走來，而頸椎病是一種常見的疾病了，會讓頸椎出現疼痛的情況，特別的痛苦，影響著生活，生活中我們需要做好預防工作，就可以讓頸椎病遠離我們，那麼該病的預防工作主要有哪些呢。
預防措施一：工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒
人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態，並慢慢旋轉頸部。
預防措施二：升高或降低座椅與桌面以調整合適體位
頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，易發生頸椎病。專家指出，坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。
預防措施三：枕頭以中間低，兩端高為好
睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。
了解了頸椎病的預防工作之後，我們很清楚的知道了如何進行預防了，頸椎是非常重要的一個部位，所以人我們不能容許它出現任何的問題，生活當中要保護好我們的頸椎，所以以上的這些預防措施就顯得重要起來。
