如果問大家一些關於頸椎病的預防問題，保健方法，相信大家一定都說的頭頭是道，但是要知道如果我們僅僅只是做好關於頸椎病的一些簡單預防，是遠遠不夠的，畢竟像頸椎病這樣的多發性疾病是很容易復發的，那麼預防頸椎病復發的保健方法又有哪些呢?請看我們以下的幾點介紹。
防止外傷
要知道大多數的外傷都是可以使頸椎穩定性受到嚴重破壞的，所以說為了防止頸椎病患者在康復後重復發病，朋友們在康復之後就一定要做好保護頸部的工作，盡量避免頸椎用力的搖動，還有在睡覺時也要盡可能選擇合適的枕頭，一定要在注意避免落枕的同時避免所有能夠誘發頸椎病的因素發生。
加強頸部肌肉鍛煉
在平時朋友們最好加強頸部肌肉的鍛煉，好多人都清楚一定的頸部肌肉鍛煉是可以來緩解頸部酸痛症狀的，另外我們也為大家介紹了以下的幾種方法，需要的朋友可以嘗試看看以下的幾種方法：
首先朋友們需要雙手叉腰，然後緩緩的放慢呼吸，在緩緩低頭的同時使下巴盡量接觸第一領扣，然後盡量仰頭，頭部要保持盡量後仰，或者是左、右的相繼歪頭，耳垂也要盡量達到左右肩峰處，左右轉頸，然後讓颏部盡量去接觸肩峰。這種保健鍛煉方法是預防頸椎病復發的一種常用方法。
堅持搓腳掌
患者朋友們也可以堅持做搓腳掌的相關動作，具體的動作要領就是兩腳大拇指根部內側橫紋盡頭處是人體頸椎反射區，這個頸椎反射區就是治療頸椎的關鍵，朋友們可以每天用手搓擦此區。另外朋友們也應每天堅持做這項動作，這樣可以刺激頸部神經，來防止頸椎病的復發。
堅持做頸椎牽引
最後也希望頸椎病的患者朋友們可以在日常生活中堅持做頸椎牽引，如果朋友們可以堅持下來，頸部牽引是可以使朋友們的頸部肌肉得到充分鍛煉的，它不但可以緩解朋友們肌肉酸痛的症狀，而且可以很大程度上的改善病情，可以嘗試一下頸椎牽引這個方法。
希望以上這幾點關於預防頸椎病復發保健方法的相關介紹可以讓更多的人了解並且重視這種疾病，也希望大家能夠把以上的這幾點關於頸椎病復發的預防方法做種應用到生活中去，相信只要朋友們能夠把以上這幾點堅持下來就一定可以防止頸椎病的復發。
