(一)枕頭與睡眠姿勢
枕頭要合適，可用圓形枕頭或前面弧形後面稍低的枕頭。枕頭高度按頸長短決定，一般用12～15cm;枕芯不要太硬，也不能太軟，以舒適為准。荞麥皮枕心較好，便於調節高度。枕頭不要枕在頭後，而應置於頸後下，保持頭部輕度後仰的姿勢，使符合頸椎的生理曲度。側臥時枕頭應與肩同高，保持頭與頸在一個水平面上。這樣可使頸肩部肌肉放松。
睡眠時不要將手放在頭頂，以免影響手臂的血液循環。
(二)工作姿勢
坐位工作應盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫字，看書時不要過分低頭，盡量將書和眼睛保持平行(有可能作一個20～30度的斜板放書)。看書、寫字、使用計算機、開汽車等，持續時間不宜太長，一般工作50～60分鐘做1～2分鐘的頭頸部活動或改變一下姿勢。
(三)日常生活與家務勞動
行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方，坐要坐直，不要躺在床上看書，因在床上看書很難保持正確的姿勢;喝水、刮胡子、洗臉不要過分仰頭，縫紉、繡花及其他手工勞作不要過分低頭，看電視(電視應放在與眼睛同一平面上)時間不宜太長;切菜、剁餡、擀餃子皮，包餃子等家務勞動，時間不宜太長，要經常改變姿勢。
由於不良姿勢可誘發頸椎病或使頸椎病症狀加重，故近年來對患者日常生活活動的指導成為治療頸椎病的一項不可少的內容。
