根據醫師的講述，頸椎病的自我治療方法簡單的有，舉臂轉身。先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻然後轉向右後側。注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止。停留片刻，回到自然式後，再換左臂。左右旋轉。先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。反復交替做四次。那麼，頸椎病日常的預防方法都有哪些呢?
目前來看，頸椎病的預防已經變得十分重要，因為很多人都患上了頸椎病，而且頸椎病會嚴重影響人們的日常生活，那麼，頸椎病的預防方法是什麼呢?接下來就請專家來為大家介紹下頸椎病的預防方法。
1、頸椎病的預防方法之糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。
2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
3、嚴防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。
4、老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱大多數有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。
以上文章講述了關於頸椎病各類日常預防方法 的內容，希望通過以上頸椎病的預防方法的相關介紹，僅供大家參考，其實，時常注意自己的日常生活習慣，同時做好頸椎病的預防工作，相信頸椎病就不會找上你，也希望每個人都有一個健康的身體以及愉快的生活氛圍。
