患有頸腰椎這樣的疾病其實還是比較的不好治療的，很多的時候患有這樣的病症就是要及時的治療和保健才可以，因為頸椎病是非常的影響我們的身體健康的，我們在日常的時候很好的保健自己的身體，那麼頸腰椎預防和保健下面為您介紹一下。
頸椎病、腰椎病是常見病、多發病。在做康復治療中發現，很多患者不太注意或者不了解相關的自我保健知識，使治療的效果打了折扣，有的甚至反復發作。因此，有必要提醒患者掌握正確的坐、站、起臥姿勢，盡量保護好自己的頸椎腰椎，減少發作，提高生活質量。
先說坐。有頸、腰椎毛病的人最好不要坐沙發，或者坐的時間不宜太久。選擇有靠背的木凳子，上面加個海綿墊。坐的時候，應該將臀部盡量貼近椅背，收腹，保持腰背部挺直。有一些人由於工作、生活養成聳肩、躬背的不良習慣，而導致頸、腰椎壓力改變，引起頸椎病、腰椎病。所以，坐位時，比如看電視時，經常提醒自己，將雙手置於雙腿上，手掌心向上，這樣使雙肩外展、下垂，可以糾正不良習慣。同時，還要注意“拔頸收颌”，即盡可能地使下巴朝頸部收，有頸部往上拔的感覺。
再說站。患者站立時，也要“拔頸收颌”，還應注意挺胸收腹。患者還要培養正確的起臥姿勢。臥具最好選擇木板床，在床上鋪2~3層棉絮效果最理想。躺下時，先要坐在床上，然後側身緩慢躺下。起床時，也要先側轉身後再起來。切忌仰面躺下、仰面起來和起臥速度太快，因為那樣會增加頸、腰椎的負擔，極易誘發頸、腰椎疾病。
以上脊就是我們為您介紹的幾個腰椎病的康復保健，那麼在很多的時候患有這樣的病症就是要認真的對待，很重要的是患者的自我保健。在進行治療的時候就是要注意勞逸結合，遠離你的頸腰椎病的發生發展。最後，祝願您的身體康復!
