頸椎病是很常見的一種疾病了，嚴重影響正常的生活和工作，頸椎病的預防和保健都是我們想知道的事情，為了滿足大家，我給大家介紹一下頸椎病的自我保健方法有哪些。
1.靜。排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。
2.慢。運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。
3.恆。鍛煉要持之以恆，每天3次，每次應盡量力而行，練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。
4.松。運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節.得到舒展，促進氣血流通，加快康復。
以上的方法好懂又好記，是不是想試試呢?頸椎病的自我保健方法有哪些?現在知道了吧。祝您健康。
