受訪專家：高利，北京宣武醫院神經內科中西醫結合主任醫師、中國中西醫結合學會神經科專業委員會委員、北京市中西醫結合學會神經病專業委員會主任委員。
由於年齡的關系，很多老年人都會受到頸椎病的困擾。為了減輕病痛，前屈後仰、側屈、旋轉……每天做做頸椎操成了一些老年人的必修課。但同樣是做頸椎操，卻會出現兩種不同的結果，有的人堅持鍛煉症狀有所緩解，但另一部分人卻“練出”一些嚴重的後果。
據報道，一位57歲的某國企老總，早晨起來做頸椎操時，突然感到頭暈、視物不清、右側肢體活動失靈。緊急送醫院檢查發現，左側大腦半球提示有新鮮缺血灶、頸部動脈分叉處內膜增厚、有粥樣斑塊形成並變得狹窄。醫生最後診斷是由於做頸椎操引起的急性腦卒中。
醫師說，老年人大多有動脈硬化問題，且常合並高血壓、高血脂等病症，做頸椎操時，如果鍛煉方式不正確或者強度太大，很容易使頸部血管發生痙攣、扭曲變形等現象，引起血液動力學改變，可誘發或加重腦供血不足，個別患者還可能引起粥樣斑塊的脫落、破碎，形成栓塞，導致中風的發生。
因此，老年頸椎病患者，特別是伴有頸部動脈血管狹窄或者粥樣斑塊形成的患者，做頸椎操一定要悠著點。活動前首先做一些舒緩的全身運動，再開始做頸部保健操，做時一定要注意鍛煉的幅度和強度。做頸部保健操的要點是慢，前後左右的鍛煉次數要對等。若做操完畢，頭及周身均感覺比較舒適，就意味鍛煉方式和強度比較合適，並達到了鍛煉的目的，若在鍛煉過程中某種姿勢引起即時的頭或頸部不適，可能是刺激了頸部血管或神經，就應該避免這種姿勢或把這種姿勢的程度減輕或分解做完，頸部保健操做得成功與否，個人的感覺是最好的評價。此外，還可以通過抖抖肩、左右手交叉抓捏兩肩和雙手搓熱順耳後向下按摩脖子等更緩和的方法進行鍛煉。
