這些飲料可能導致骨質疏松

概 述

骨質疏松可不是老年人的專利。很多做過骨密度檢測的年輕人驚訝的發現，原來自己也嚴重缺鈣。他們往往很納悶，自己營養也跟得上，也常常運動、曬太陽，為什麼還會缺鈣呢？其實，很多飲料會導致骨質疏松。

步驟/方法：

1可樂。沒錯，以可樂為代表的碳酸飲料年輕人都愛喝，但是這種飲料都阻礙身體對鈣質的吸收。長期喝可樂的人非常容易缺鈣。為了自己的健康，少喝可樂吧。

2牛奶。什麼，牛奶不是富含鈣質嗎？喝牛奶也會造成骨質疏松？沒錯，牛奶雖然含有大量的鈣，但也含有大量的磷，後者能阻礙前者的吸收，所以喝牛奶也不要過量啊。

3咖啡和濃茶。這兩種飲料中都含有同一種物質，咖啡因。長期大量喝咖啡和濃茶，咖啡因會有利尿的作用，使得鈣質隨尿液大量排洩，導致人體缺鈣。

注意事項：

凡事皆有度，任何飲料都不能喝太多，尤其是碳酸飲料，盡量要少喝。