我們身邊有一些人會出現頸椎病，這種疾病讓患者承受了很大的折磨，給患者的生活帶來了很大的不便，因此生活中需要注意防御方法，有效的遠離這種疾病的折磨，同時也要注意護理，那麼，預防頸椎病的方法主要包括哪些？
1、理療。在頸椎病的治療方法中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
2、頸椎牽引療法。這是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，這種療法普遍適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效。
3、按摩推拿療法是頸椎病的治療方法。這是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。其作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。
頸椎病保健療法
1、常做頸椎病康復鍛煉操。
2、工作上注意勞逸結合，做到張弛有度。
3、 睡床應該稍硬為佳，不要使用彈簧床、軟席夢思床、海綿床墊。
4、生活上注意細節和習慣，例如，少睡高枕頭。
5、頸椎病病人一定要防寒保暖，懼怕冷空氣刺激，特別是冷風刺激頸椎。
6、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。
7、戒煙戒酒，因為飲酒過量會造成頸椎容易受傷。
頸椎病患者的日常保健事項，希望大家在通過專業的了解之後，有所認識，一定要注意康復鍛煉方法，做到勞逸結合，而且要注意多休息，平時生活中要注意防寒保暖方法，有效的減少刺激，不要吃生冷的食物，避免頸椎受到傷害。
