白領階級的人們常會存在一些不良的生活習慣，特別是早餐不吃，晚飯過於豐富的，就會導致長期處於亞健康狀態，特別要注意每天的飲水量，不能夠低於2000毫升，尤其長時間保持坐姿，要適當的進行運動一下，那麼，頸椎病有哪些預防措施呢？
白領的不良習慣危及健康之一、晚餐太豐盛
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
白領的不良習慣危及健康之二、過度飲酒
很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
白領的不良習慣危及健康之三、喝水少
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎髒代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。
白領的不良習慣危及健康之四、宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鲈魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。
白領的不良習慣危及健康之五、保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。
溫馨提示，頸椎病的出現就要特別注意飲食事項，尤其是要少吃生的食物，特別是不能夠在進行大量的抽煙飲酒，晚餐，過於豐富的人們要及時的進行改正飲食事項，每天的三餐都要定時定量的進行飲用，特別是早餐是非常關鍵的。
