在頸椎病疾病發生之前，為了大家的幸福生活，我們有必要提前把頸椎病疾病的預防工作給做到位了。這樣才能夠避免傷害。今天我們就一起來了解一下頸椎病疾病的預防方法。
人們都知道脖子落枕與睡覺的姿勢有關，脖子落枕與頸椎病的發生也有著密切的關系，臨床中，多數脖子落枕患者都有頸椎病病史。脖子落枕的症結在於頸背部氣血凝滯、筋絡痺阻。睡勢不當、睡覺時頸背部受寒風侵襲，都易引起脖子落枕。由於現在轉季的時節，天氣一下子變冷，脖子落枕、頸椎病患者的數量在猛然增加。
預防脖子落枕從枕頭開始，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形為度。
睡覺以平躺硬板床為主。
做好脖子的防寒保暖，外出可佩戴圍巾對頸椎進行保護，尤其是早晚。
勿忘頸椎病的自我治療，要經常起身抬頭前後左右活動頸部，防止頸肌慢性虧損。
通過上文的介紹，大家應該已經知道了頸椎病疾病的常見預防方法了。這些預防方法在預防頸椎病疾病方面具有很好的效果，大家一定要科學選擇了。
