頸椎病是我們多見的一種疾病，對於它的一些早期的症狀我們要及時的進行發現，首先下面我們就先給大家介紹一些頸椎病的一些基本症狀，然後在根據這些症狀介紹一下頸椎病的保健方法，這樣才會對大家起到幫助的作用。
頸椎病的保健
1、頸椎病患者要多食用清淡的飲食，忌食油膩且過鹹的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
2、頸椎病患者出現視力模糊、流淚的症狀，應多食含鈣、硒、鋅高的食物。如多吃豆類及豆制品、動物肝髒、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等食物。
3、多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
飲食保健方法：
1、頸椎病患者主要是因為椎體增生、骨質退化疏松等引起的，在積極的治療和護理同時在飲食上也應該多加注意，下面為大家簡要介紹一下適合頸椎病人食用的食物有哪些：
2、首先頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。
3、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對於煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
頸椎病的保健方法：
1、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
2、樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
3、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
5、長時間低頭屈頸工作，患者的頸後椎旁肌肉會因持續緊張而容易疲勞的症狀，因此建議患者在日常的生活中伏案不宜過久，最好工作一兩小時後便休息一下，患者休息時可走動走動，遠眺等。
上文介紹的這些方法想必大家都已經了解清楚了，首先就是頸椎病的一些基本症狀表現，我們應該學會了如何去發現，然後就是介紹到了一些頸椎病的保健方法，主要介紹的就是頸椎病患者在飲食方面需要注意的一些事項，以及標准。
