隨著社會的不斷發展，很多疾病也越來越年輕，頸椎病就是其中的一種，很多人都想了解日常中對這種疾病的預防方法，以便能夠避免自己患上這種疾病，影響自己的生活和工作。現在我們就請專家講解一些日常中避免頸椎病的方法。
第一，長時刻壓抑豪情，遇事不顯露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉歇息，久而久之，頸肩部簡單痛苦。所以，要常常堅持達觀向上的好心境，可避免頸椎病。
第二、平常日子中應注意堅持頭頸正確的姿態，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面凝視，堅持脊柱的耿直。睡覺時要挑選適宜的枕頭，不宜過高或過低，通常枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長時刻坐辦公室的人員，每天要抽出必定的時刻進行訓練，特別注意加強頸肩部肌肉的訓練，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可減輕疲憊，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸部俄然改變的才能。爬山、游水，對避免頸椎病效果較好。
第四、長時刻垂頭伏案作業者，要注意動態聯系，每作業一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲憊，避免勞損。
第五、平常要注意保暖，不要用電電扇和空調直接吹，搭車或運動時注意頸部維護，避免急拐彎、急剎車或俄然轉頸。
頸椎疾病對我們有哪些方面的危害呢?
1、引起中風：頸椎病的症狀表現會危害患者的身體健康，還會導致患者出現記憶力下降的現象，嚴重的時候會導致中風的出現，從而給患者帶來更多的危害，所以患者在生活中一定要選擇一種適合自己的治療方法，及時的治療這種疾病，防止自己病情的一再惡化，避免這種疾病危害到自己的生命安全。
2、引起失眠多夢病症：很多頸椎病都會出現的一個共同特點那就是失眠，這種現象讓患者沒有足夠的精力去工作，所以患者應該對這種疾病提起重視，標本兼治的治療這種疾病，這樣才能減少這種疾病對自己的危害，讓自己健康的生活。
3、引起頭暈現象：頸椎病具有反復發作的特點，當患者處於某種情況下，比如高處作業、開車途中等，椎動脈壓迫就會增加，患者就可能會出現突然暈倒的現象，嚴重的時候這種疾病還會威脅患者的生命。
專家向我們介紹了一些日常中能夠遠離頸椎病的方法，對於長時間工作的白領，所以在日常中通過這些方法對這種疾病進行。此外，我們還要積極的了解這種疾病誘發的危害，以便加大對這種疾病的防治力度，真正的是自己遠離這種疾病。
