目前的狀態,隨著生活步伐的不斷變快，又加上對自己身體的不重視，很大部分的朋友患上了頸椎病。但是沒有的頸椎病的朋友們，預防就很重要了，下面下邊介紹下“左顧右盼”的預防頸椎病。
預防頸椎病非常簡單，只需要簡單的小方法，就可以做運動。
首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。 其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形;然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。
通過前面的解答,大家應該對預防頸椎病方法的方面的知識也有了一個充分的了解，那麼請告訴周圍所有的朋友，在生活中一定要對這個病引起注意。祝您身體健康!
